Altijd die interne gejaagdheid van 's morgens vroeg tot 's avonds laat. Altijd maar stressen. Druk, druk, druk. Van hier naar daar en terug. Ik moet nog dit en ook nog dat. Maak plaats, want ik heb ongelooflijke haast. 

Altijd onderweg. Er is tijd te kort om zoveel te moeten doen. Nooit een moment van rust. En als er wel een moment van rust is, is het zeker niet om uit te rusten. Dat heet chronische stress en dat ondermijnt je lichaam!

Hartcoherentie is een zeer makkelijke en effectieve tool die inwerkt op je autonoom zenuwstelsel. Een stressreductietechniek. Door juist te leren ademhalen ontstaat hartcoherentie. Je hoofd en je lichaam komen in balans en rust via je hart. Brein - hart - ademhaling komen terug in evenwicht. Je ervaart opnieuw interne rust en balans in je lichaam en je leven.

Elke dag oefenen om juist te ademen geeft na 3 weken al de eerste merkbare resultaten. Hevige, emotionele reacties op gebeurtenissen verminderen sterk in kracht.

De combinatie van coaching en hartcoherentie is in één woord te benoemen: "magie"!

Je hebt last van je geheugen en kan je maar moeilijk concentreren.

• Dagelijks word je geconfronteerd met afwisselende emoties. Eerder negatief dan positief.
• Ook lichamelijke klachten zijn je zeker niet vreemd. Spanningen voel je overal in je lijf.
• Je voelt je opgespannen en overspannen.
• Je voelt echt de nood aan om rust te brengen in je lichaam en geest. 

• Je concentratie, focus en creatief denken zullen sterk verbeteren en toenemen.
• Je rustgevoel en gevoel van welbehagen evolueert richting positieve emoties.
• Je slaapkwaliteit, veerkracht en herstelvermogen verhogen merkbaar.
• Je leert en ervaart om opnieuw te ontspannen.
• Verandering van gedrag en verminderen van angsten brengen rust in lichaam en geest.

• Tijdens de eerste stap worden we ons bewust van onze ademhaling en leren we een specifieke ademmethode, eigen aan de hartcoherentietraining.
• In de tweede stap leren we ritmisch ademen. Het hart komt dan in een bepaalde toestand en beïnvloedt de werking van het brein.
• Hormonen spelen een belangrijke rol in de energiehuishouding van je lichaam. Ze hebben een impact op je emotionele leven, maar evengoed hebben de emoties een effect op de werking van je hormonen. In deze stap leer je het verband te zien tussen de werking van de hormonen en jouw emoties, net als het effect ervan op je hartcoherentie.
• Ondertussen is het herstelvermogen al wat voelbaar en heb je een zekere vaardigheid opgebouwd in het creëren van balans in het brein. In stap 4 krijg je tips en tricks mee hoe je hartcoherentie kan inzetten in het dagelijkse leven.

Een traject van hartcoherentie bestaat uit 5 stappen. De eerste stap is een nulmeting. Meestal zit er tussen de verschillende stappen een periode van 14 dagen om aan de slag te gaan en te oefenen. De laatste stap is een terugkommoment met een langere tussentijd. 

De investering in dit traject bedraagt 380 EUR incl. btw.

Nadien volgt nog een borgingstraject met 3 terugkommomenten. Het staat u vrij om niet te kiezen voor deze extra investering van 225 EUR incl. btw maar dat wordt ten zeerste afgeraden.

• verbetering van concentratie en focus
• bevordering van creatief denken
• bevordering van rustgevoel en welbehagen
• verbetering van slaapkwaliteit
• verbeteren van hyperventilatieklachten
• verhoging van veerkracht en beter herstelvermogen
• verandering van gedrag en denken in positieve zin
• daling van (stress gerelateerde) hoge bloeddruk
• meer weerstand tegen ziekten
• beheersing van angsten
• ondersteunend effect bij regulering van bloedsuikerwaarden
• toename van de performantie
• regulering van lichaamsgewicht (in geval van emo-eten)