Hartcoherentie

Hartcoherentie staat voor een zeer makkelijk aan te leren ademhalingstechniek. Een effectieve stressreductietechniek. (Het vereist dagelijkse discipline en een volgehouden inspanning op lange termijn!)

We leren om op een natuurlijke en ritmische manier te ademhalen. Veel trager.

Wanneer het ritme van je hartslag en het ritme van je ademhaling afgestemd zijn op mekaar, ze resoneren dan coherent met elkaar, bevindt het lichaam zich in een staat van hartcoherentie.

In deze staat van hartcoherentie zullen het hart, het brein en het autonome zenuwstelsel "veiligheid" installeren in het lichaam. Het lichaam komt in de "veilige" modus.

Het is deze "veiligheid" die stress en onrust laat verdwijnen.

Hartcoherentie zorgt dan voor rust en balans in lichaam en geest.

• 1./ We worden ons bewust van onze eigen, veelal te snelle, ademhaling!  
• 2./ We leren ritmisch ademen. De werking van je hart, brein en zenuwstelsel wordt hierdoor positief beïnvloed en dat installeert rust in lichaam en geest.
• 3./ We leren het verband te zien tussen de werking van de hormonen, onze emoties en onze energiehuishouding! 
•  4./ We leren tips en tricks hoe je hartcoherentie kan inzetten in het dagelijkse leven.

De investering in dit traject bedraagt 399 EUR. 

Er zijn 4 deelnemers per traject.

Je ontdekt hoe het menselijk lichaam, en dan vooral je stressresponssysteem, je dagelijks welbevinden ondermijnt.

Je wordt gemeten met professionele software en ziet letterlijk op het scherm wat onrust intern met je doet.

Je kan thuis oefenen met een ademhalingsapp of een moonbird.

• verbetering van concentratie en focus
• bevordering van creatief denken
• bevordering van rustgevoel en welbehagen
• verbetering van slaapkwaliteit
• verbeteren van hyperventilatieklachten
• verhoging van veerkracht en beter herstelvermogen
• verandering van gedrag en denken in positieve zin
• daling van (stress gerelateerde) hoge bloeddruk
• meer weerstand tegen ziekten
• beheersing van angsten
• ondersteunend effect bij regulering van bloedsuikerwaarden
• toename van de performantie
• regulering van lichaamsgewicht (in geval van emo-eten)